Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

App "Poses Yoga & Asanas untuk Berat Badan & Fat Burn" akan membantu anda mencari trim & langsing, meningkatkan fleksibiliti & regangan, menghilangkan rusuk, bentuk sehingga angka yang sempurna & perut rata.

kurus dan kesihatan

Adakah anda membuat keputusan anda untuk mengurangkan berat badan dan membentuk tubuh badan anda untuk kelihatan trim dan langsing?

Mulakan hari ini!

Aplikasi "Poses Yoga & Asanas untuk Berat Badan & Fat Burn" akan membantu anda mencapai hasil yang cepat dan cekap.

Bekerja untuk hanya 10 minit sehari, pada bulan-bulan pertama anda sudah akan mendapatkan fleksibiliti yang menakjubkan dan regangan, akan dapat untuk menghilangkan rusuk, dan membuat penumbuk langkah-langkah anda dengan anggaran yang sempurna dan perut yang rata.

Menjalankan yoga kompleks untuk pemula akan membantu anda meningkatkan kerja-kerja organ-organ dalaman, yang akan merangsang pembakaran lemak dan memulihkan metabolisme, serta penghapusan toksin.

Hasilnya - anda aktif mengurangkan berat badan, semakin kurus dan perut yang rata di rumah.

Aplikasi ini adalah yoga untuk pemula berikut postur:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (kanan).

3. Utthita Parsvakonasana (kanan).

4. Utthita Trikonasana (kanan).

5. Virabhadrasana III (kanan).

6. Virabhadrasana II (kiri).

7. Utthita Parsvakonasana (kiri).

8. Utthita Trikonasana (kiri).

9. Virabhadrasana III (kiri).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (kanan).

12. Virabhadrasana I (kiri).

13. Parsva Marjariasana (kanan).

14. Parsva Marjariasana (kiri).

15. Marjaryasana (maju, kanan).

16. Marjaryasana (lanjutan, kiri).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank menimbulkan.

20. Vasisthasana (kanan).

21. Vasisthasana (kiri).

22. chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

mula beransur-ansur

asanas yoga adalah sebuah kompleks latihan, ditujukan bekerja di luar, meningkatkan nada semua kumpulan otot dalam badan anda.

Anda boleh mula bersenam pada sebarang usia.

Walau bagaimanapun, jika anda mengalami penyakit kronik atau akut, anda perlu sebelum berjumpa dengan doktor anda, dan mula bersenam secara beransur-ansur, pertama melakukan yang paling mudah, lancar dan tanpa ketegangan.

Melakukan senaman senaman kelangsingan tubuh badan yang kompleks ke bawah, jangan lupa tentang beberapa peraturan penting:

1. latihan yoga dan pose perlu dilakukan pada tingkat mat, mat yoga atau selimut;

2. ruang senaman perlu mempunyai pengudaraan yang baik;

3. latihan perlu dilakukan sebelum makan;

4. pada mulanya, latihan tidak boleh melebihi 10-15 minit;

5. melakukan asanas, bernafas hanya melalui hidung;

6. menjaga keseimbangan antara bersenam dan pernafasan berirama dalam;

7. selepas tempoh tersebut, hanya asanas percutian perlu dilakukan;

8. semasa mengandung, hanya senaman yang paling mudah yang perlu dilakukan;

9. tidak terlalu melelahkan, bersenam harus menyeronokkan.

asanas yoga secara beransur-ansur akan mengaktifkan badan anda, masuk ke negara seperti itu apabila daya hidup badan itu sendiri akan kembali normal dan mula berfungsi dengan baik.

Harmony dengan diri sendiri dan dunia.

Selain daripada mengurangkan berat badan dan membentuk angka yang cantik, yoga akan membantu anda berehat, buka dunia meditasi untuk anda, membantu anda mendapatkan ketenangan jiwa dan mengembalikan keseimbangan dalam kerja-kerja semua sistem penting dalam badan anda.

Ini adalah pengajaran purba, yang berasal beribu-ribu tahun SM!

Yoga bukan sahaja kompleks senaman; ia adalah satu cara untuk perceiving dunia dan menetapkan minda dan badan anda dalam harmoni dengannya.

Pembelajaran adalah mudah dan selesa!

kelas video permohonan kami "Poses & Asanas Yoga untuk Berat Badan & Fat Burn" akan membantu anda berkenalan dengan asanas yoga pertama dan belajar untuk melakukannya dengan betul.

Membaca keterangan setiap latihan dengan teliti, serta cadangan tentang bagaimana untuk melakukannya.

Anda boleh mulakan dengan menjalankan dua kali seminggu untuk beberapa minit, secara beransur-ansur meningkatkan masa dan kekerapan.